----------🍀🍀🍀---------

Trước đây, trong nhiều năm mỗi khi rơi vào hố. Mình luôn nghĩ về phương án “ tâm linh” hay 1 liệu pháp chăm sóc tinh thần nào đó. Đi chùa, trốn đi biệt tích với các khóa tu trong nhiều ngày, thiền, xông hơi thư giãn, mát xa – bấm huyệt…

Đôi khi là làm mình bận rộn nhiều hơn để quên đi nỗi đau bị “ rơi vào hố”. Các phương án trên cũng có tác dụng ít nhiều đấy. Nhưng rồi ta lại rơi ngay vào 1 cái hố khác. Vì liệu pháp mà ta áp dụng chưa triệt để. Ta đang tháo gở trong khi tâm trí rối bời và thân xác rệu rã. Thật ngu vô cùng !

----------🍀🍀🍀---------

Mãi sau 30, mình mới hiểu là cần phải tháo gỡ chính từ bên trong, phải làm sạch cả thân và tâm. Nhưng cái quyết định thành công, chính là yếu tố thân xác đầu tiên. Vì hỡi ơi, nghe cả trăm bài pháp và kinh phật : nào là buông bỏ để hạnh phúc đến gần ta hơn, nào là tha thứ cho người, nào là tìm về chính mình….rồi thì cũng chả ăn thua. Nếu cái thân này còn chưa đầy chất thải bẩn thỉu.

☝ Bước 1 : Cần ngưng ôm đồm nhiều việc. Thậm chí nghỉ làm 1 thời gian. Tập trung ở 1 mình, dọn dẹp tất cả tư liệu cũ lâu ngày chất đống, quần áo, giày dép, phấn son, nữ trang, các thể loại hàng hiệu khác ( có lẽ nhiều nàng đã chi tiền tỷ cho các món ấy ). Gom tất cả lại, thực sự nghiêm túc trả lời câu hỏi là cái gì là cần thiết, cái gì ko có mình vẫn sống tốt, sau khi phân loại có thể mang bán, cho, tặng hoặc thậm chí vứt đi luôn.

Thanh lọc cả nơi ở nữa : các vật dụng đồ đạc trong nhà ít dùng cũng tiễn nốt hết đi. Chỉ giữ lại những món căn bản và cần thiết cho sinh hoạt hàng ngày. Hãy làm đi, thay vì cảm giác tiếc rẻ bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hẳn ra.

☝ Bước 2 : Thay đổi chế độ dinh dưỡng bằng cách vứt hết thực phẩm rác rưởi : đồ ngọt, cà phê, snack, sữa bò, thực phẩm chế biến sẵn, tinh bột đã tinh chế, dầu ăn, hạt nêm…chỉ ăn thực vật chưa chế biến, cơm gạo lứt và uống nước lọc.

☝ Bước 3 : Tìm hiểu và thực hiện liệu pháp rửa trực tràng bằng cà phê enema mỗi ngày, trước khi đi ngủ.

☝ Bước 4 : Dành nhiều thời gian làm bất kì cái gì làm mình thấy vui và thích thú : trồng cây, tạo 1 cái đầu mới, dắt chó đi dạo, chế biến món ăn, đọc sách, học 1 loại nhạc cụ, vẽ tranh, tiếp tục tìm tòi về những cái mình thấy thích mà trước đây chưa có thì giờ nghiên cứu…

🍃 Cứ như vậy 2 tuần, từ từ cơ thể nhẹ nhàng, không còn mất ngủ hay cáu gắt gì nữa. Lịch sinh hoạt đều đặn đến lạ kỳ : Đi ngủ từ 21 -22h , thức dậy 3 -4h. Tập hít thở, thể dục nhẹ hoặc đi dạo khi đường ít xe cộ, kết hợp nghe audio book hoặc nhạc thư giãn.

Đến lúc này, thì mình có muốn suy nghĩ nhiều hay mất ngủ cũng ko làm được. Ngủ như chết, ngủ ít nhưng cơ thể và tinh thần thấy rất thoải mái, minh mẫn.

Hóa ra , ta không thể tự giải thoát cho chính mình nếu trên vai còn mang vác quá nhiều hành lý.
----------🍀🍀🍀---------
Chỉ khi nào ta trút bỏ hết gánh nặng trên thân xác này, làm mới nó, nạp vào năng lượng sạch. Ta mới có đủ minh mẫn và sức khỏe để cái đầu ko còn ngu muội nữa. Ta mới nhìn thấy lối thoát ra khỏi cái hố, có thể cái lối thoát ấy ta vẫn đi ngang qua mỗi ngày. Nhưng tâm trí ta quá ngu si nên đâu có nhận ra là cửa hang quá gần và rộng mở.

🎯 Tips cần nhớ 🎯

☝ 1/ Thời gian này ko nên tiếp xúc với các thành phần tiêu cực : như các thể loại ngồi lê đôi mách, thọc gậy bánh xe, than vắn thở dài, ăn ko ngồi rồi…Nên ở 1 mình càng nhiều càng tốt.

☝ 2/ Đừng hy vọng là bạn có thể tĩnh tâm ngồi thiền – với cái chân đau. Mà nên làm ngược lại. Thải độc cơ thể trước rồi mới tâm linh sau.

☝ 3/ Đừng nghĩ là có công mài sắt – có ngày nên kim. Câu đó xưa rồi, cứ cắm mặt làm như 1 con trâu mà không dùng cái não và thời gian phân tích, kiểm nghiệm. Thì bạn sẽ tiếp tục đi dưới lòng đất của cái hố ấy, trong khi bạn tin là mình đã thoát ra được. Cho tới khi bạn lại rơi tiếp vào cái hố khác trong cái hang ấy. Nếu không sáng suốt, bạn sẽ không tìm nổi đường ra. Và cuộc đời bạn là thế giới dưới lòng đất mãi mãi.